Преподаватель физкультуры колледжа, мастер спорта по спортивному ориентированию Надежда Анатольевна Чумова подготовила видеоролик силовой тренировки.
Представленные упражнения можно назвать универсальными – они направлены на укрепление всех мышцы тела. В первую очередь, это мышцы пресса, спины и поясницы, мышцы рук, ног и ягодиц. В видеоролике дана техника каждого упражнения с текстовыми рекомендациями. «Во время выполнения представленного комплекса также идет нагрузка на кости и суставы, она посильная, умеренная, что заставляет их быстрее восстанавливаться. Упражнения способствуют растяжке задних групп мышц – плеч, лопаток, ключиц, рук, бедер, ног. Работают даже мышцы стоп», – прокомментировала эффективность комплекса упражнений Надежда Анатольевна.
Смотрите и тренируйтесь!